O ambiente e o nosso próprio corpo enviam estímulos constantemente. À medida que aprendemos uma habilidade, desenvolvemos nossas capacidades perceptivas: reagimos mais rapidamente a esses estímulos, tomamos decisões com maior velocidade, diminuímos nossa atenção no movimento e distribuímos melhor nossa atenção ao mundo externo. Além disso, com a prática, esses movimentos ficam armazenados na nossa memória, facilitando sua execução. A seguir, exploraremos esses aspectos perceptivos.
Tempo de Reação e Tomada de Decisão
Imagine uma prova de 100 metros rasos no atletismo: todos os atletas estão posicionados no bloco de saída, o árbitro apita e eles começam a correr. O intervalo entre o apito do árbitro e o início do movimento dos atletas é chamado de tempo de reação. Portanto, o tempo de reação é o período entre a apresentação do estímulo e o início da resposta. Em situações como a saída na natação, pisar no freio ao ver a luz de freio do carro da frente ou um goleiro defendendo uma bola rápida, o tempo de reação é crucial.
O tempo de reação também indica a eficácia e a velocidade da tomada de decisão de uma pessoa. Por exemplo, ao receber um estímulo como uma bola vindo em sua direção, você precisa decidir rapidamente se vai segurar a bola, se defender dela ou rebater.
Além disso, o tempo de reação e a tomada de decisão são influenciados por vários fatores, como o número de alternativas de estímulo-resposta e a compatibilidade entre o estímulo e a resposta. Com relação ao número de alternativas, quando há apenas um estímulo e uma resposta possível, o tempo de reação é mais rápido do que quando existem múltiplas opções. Por exemplo, em uma tarefa onde você precisa apertar um único botão quando uma luz acende, o tempo de reação será menor do que se você tiver que escolher entre três botões para três luzes de cores diferentes.
A compatibilidade de estímulo-resposta refere-se ao grau de associação natural entre o estímulo e a resposta. Se uma luz acender do lado direito e você apertar um botão do lado direito, essa associação será mais fácil do que se tivesse que apertar o botão direito quando a luz acende no lado esquerdo.
Para lidar com atrasos na tomada de decisão, é comum anteciparmos o estímulo, um processo chamado antecipação. A antecipação ocorre quando prevemos o que e quando algo acontecerá, permitindo uma resposta mais rápida. Isso pode ser benéfico, como em uma luta onde o atleta antecipa o golpe do adversário e se esquiva. No entanto, a antecipação também pode ter custos, como na largada de uma prova de 100 metros rasos, onde uma antecipação precoce resulta em desclassificação.
Atenção e Precisão
A atenção é a nossa capacidade de processar informações recebidas. Este é um processo mental limitado, pois não conseguimos processar todas as informações ao nosso redor simultaneamente.
Recebemos estímulos do ambiente constantemente, mas nem todos chegam ao nível da nossa atenção. Por exemplo, ao ler este texto, sua atenção está focada no conteúdo. Se eu pedir para você sentir a sua roupa tocando sua pele, sua atenção se deslocará para isso, embora a sensação estivesse presente o tempo todo.
Nossa capacidade de atenção é limitada, permitindo-nos focar em poucas coisas de cada vez. Quando dirigimos, por exemplo, recebemos muitas informações ao mesmo tempo: carros ao nosso redor, pedestres, música no rádio e o trajeto. Usar o celular para enviar uma mensagem compromete a atenção dedicada ao trânsito, aumentando o risco de acidentes. A complexidade da tarefa também influencia o quanto de atenção dedicamos a ela. Tarefas simples exigem menos atenção, permitindo a divisão da atenção com outra atividade. Já tarefas complexas demandam mais atenção, dificultando a execução simultânea de outra tarefa.
Outro fator importante na aprendizagem é a precisão. Algumas tarefas requerem maior precisão, como acertar uma cesta de basquete ou um tiro no alvo. Existe uma relação entre precisão e velocidade: ao fazer algo rapidamente, tendemos a ser menos precisos, e ao tentar ser mais precisos, somos mais lentos. Este princípio é sustentado pela Lei de Fitts, que afirma que o tempo de movimento está linearmente relacionado com o índice de dificuldade do movimento. Quanto mais difícil a tarefa, mais lento somos.
Nos estágios iniciais de aprendizagem (leia mais sobre os estágios no texto: “Os estágios para um desempenho proficiente”, disponível aqui no blog), a atenção está mais voltada para o movimento, dificultando a atenção ao ambiente. A tentativa de ser mais preciso torna o movimento mais lento. Portanto, ao ensinar uma nova habilidade, é importante reduzir estímulos ao redor e compreender que o momento será mais lento. Com o progresso da aprendizagem, o aprendiz consegue prestar mais atenção ao ambiente e aumentar a velocidade do movimento, tornando a tarefa mais fácil de realizar com precisão.
Sistemas de Memória
O que a memória tem a ver com os nossos movimentos? Quando um movimento persiste após um tempo de prática, ele fica armazenado na memória. Existem três sistemas de memória: armazenamento sensorial de curto prazo, memória de curto prazo e memória de longo prazo.
- Armazenamento Sensorial de Curto Prazo: É a nossa memória mais periférica, onde a informação é mantida até ser identificada e substituída pela próxima corrente. Acredita-se que seja quase ilimitada, mas de breve duração.
- Memória de Curto Prazo: As informações que passam pelo armazenamento sensorial e atingem o nível de consciência são armazenadas aqui. É limitada e de duração breve.
- Memória de Longo Prazo: As informações e experiências da vida são retidas por longos períodos. Acredita-se que seja ilimitada e de longa duração.
Entender o processamento de informação e a tomada de decisão é fundamental para aprimorar nossas habilidades motoras e melhorar nossa capacidade de reação e precisão em diversas situações.
